NIEUWS

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws omtrent BeweegExpertise.


Dinsdag 20 oktober 2020

Neem rugpijn serieus!


Veel mensen hebben last van (lage) rugpijn.  Ongeveer 80 tot 90 procent van de volwassenen krijgt er ooit mee te maken. En wat kan je er aan doen.

Wat kunt u zelf doen als u rugpijn heeft? Kunt u zelf iets doen om rugpijn te voorkomen? Moet u juist rust nemen of blijven bewegen met rugpijn? Hoe zorgt u ervoor dat de rugpijn weg blijft?

Voor al deze vragen hebben wij een speciale training.

Meer weten over deze speciale rug training klik dan op de knop hier onder.

Vrijdag 9 oktober 2020

Thuiswerken is (weer) de norm!


Thuiswerken is de norm. Doe deze oefeningen een aantal keer op de dag om een stijve nek, rug en schouders te voorkomen.

 

De 6 stretchoefeningen:

  • polsenstretch
  • zijkant stretch
  • schouders rollen
  • tricep dips
  • schouderstretch
  • armstretch

"Thuiswerken: zo houd u het ergonomisch"


Beweeg gedurende dag, sta regelmatig op. Een telefoongesprek kunt u ook lopend doen. Las regelmatig korte pauzes in. 

En zorg dat u rekening houd met het lichtinval op uw computerscherm.

We kunnen het niet vaak genoeg benadrukken en blijven herhalen. Zorg dat u fit blijft! Eet gezond, slaap voldoende en doe thuis oefeningen of ga minimaal een halfuur lopen.

Bron: gezondheidsnet.nl/rugpijn/thuiswerken-zo-hou-je-het-ergonomisch

Coronamaatregelen BeweegExpertise


Binnen BeweegExpertise volgen we de ontwikkelingen rondom het coronavirus op de voet. Wanneer er iets aan de situatie verandert, zullen we opnieuw een update delen. Op www.rivm.nl van het RIVM is ook de actuele status over het coronavirus te volgen. Deze pagina wordt up-to-date gehouden.

 

In de praktijk:

  • Wij trachten zo veel mogelijk de 1,5 meter afstand in acht te houden.
  • Wij schudden u niet de hand.
  • Wij maken de contactoppervlakken na iedere behandeling schoon.
  • Er is desinfectiemiddel aanwezig.
  • Fysiotherapeuten blijven thuis indien zij verkoudheidsklachten hebben.

Verzoek aan u:

Neem voor vragen of het maken van een afspraak telefonisch of via e-mail contact met ons op, maar kom niet naar de praktijk.

  • Kom niet naar de praktijk indien u verkoudheidsklachten heeft.
  • Kom niet te vroeg naar de praktijk;
  • Neem hygiëne maatregelen in acht.
  • Neem 2 handdoeken mee.

 



Meer nieuws....